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こんにちは

 ぐっちぃー & おかんそして星になったはっぴー です





最近は 大忙しの仕事で

夕方には 足がパンパンになります

お昼休みの ぐっちぃーとの散歩が

足のむくみを取ってくれます





昨日は事務所を お嫁さんに預けて

ぐっちぃーと 階段を上って

筋力トレーニングしてきました





膝が悪かった頃 この階段は鬼門でした

今は 上り下り出来るようになったけど

時々 痛みがある 膝で 無理は禁物

スロープ側で上ろうとしたら

ぐっちぃーに 先を越されてしまいました
(導いてくれた?




分かれ道で 右折しようと 足を向けた途端

ぐっちぃーが おかんの方を振り向き

右に曲がっていきました

また 先を越された。。。
(導いてくれた?


 



時間がとれれば ちょっと遠出しますが

毎日 トレーニングは出来ません


最近は長い時間事務所を 空けられないので

事務所内のエアロバイクで 

筋トレ再開しました





今週の月曜日から バランスボールも始めて

脚力強化週間になりました

実は その きっかけは





ぐっちぃーが お日様に当たるために

移動していた場所が

エアロバイクの廻りだったのと

近くに置いてあった バランスボールが

自己主張していたから・・・





そして おかんも冷えた身体を お日様に当てたくてね


しばらく使ってなかった エアロバイクに乗りながら


内側から身体を温めるのもいいかなぁ~~って


これも ぐっちぃーの お導き?









したっけね~ 









お帰りの際はポチッと 


ありがとうございます 
  



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10月22日の彩。。。

至福の爪切り

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